Activity 2022‑07‑23

Description

rege + workout na Kovacovej so starou mamou

Stara mama bola nerozhodna, ze ci pojdeme, alebo nepojdeme. Tak som rano rozhodol, ze ideme. Mala byt 80% paravdepodobnost na burku a nakoniec okrem trochu vetra a znizenej teploy (z 37 C na 30 C) nepadla ani kvapka. Po Kovacovej sme dali veceru v Seasons - Home cooking vo Zvolene.

Note

Planoval som podobny workout ako minuly tyzden (2022-07-16), ale nakoniec z toho bol plnohodnotny hodinovy Nepto "19" trening tj:

plank a natahovacky
4 serie:
- 3x ruky (max-pull:12 - video)
- 1x nohy
na zaver bonusy:
- visenie (1:20)
- vysvihovanie sa na hrazdu (muscle-up), ale bez ziadneho zlepsenia