20 laps (2 slow; 9x BS/FS)

trening TJ Horne Saliby
prvy trening po dlhom case
bago + hra + behy

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening
hry + strelba

Beh ku krajcirke pre ruksak.
Beh k Bille.
Styri cviky pri Bille.
Beh k Cirovi.
Styri cviky u read more...

18 laps (2 slow; 8x BS/FS)

Fast Run after the Football Game
beh 6.35km, 26:48 (pace 4:13/km)

18 laps (2 slow; 8x BS/FS)
+ planky pred

RUN + planks (2min, yeah!)

max pull-up (11.5)
25x push-up
25x squats

max chin-up (10)
10x read more...

SK Dolni Chabry
trening s "A" a "B" muzstvom
rozbehy + prihravky + strelba + modelovy zapas

SK Dolni Chabry
trening s dorastom (trening viedol Laco)
strelba + hra

8 long laps swimming (2slow/3BS/3FS)

majstrovsky zapas
Vahovce - Horne Saliby 4:1 (2:0)

Pocas rozcvicky pred zapasom som si daval read more...

trening TJ Horne Saliby
pozapasovy trening
aktivna strelba + hra

vyhra 14:7
dal som 8 golov, cim som spravil novy rekord Gercen ligy
futbal vnutri v telocvicni na read more...

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening
abeceda + modelove situacie + hra

trening "Nepto 19" s modifikaciami

18 laps (2 slow; 8x BS/FS)
+ planky pred

majstrovsky zapas
Horne Saliby - Matuskovo 5:0 (3:0)

17 laps (1 slow; 8x BS/FS)
+ planky pred

trening TJ Horne Saliby
pozapasovy trening
hadzana + 2 na 2 + 3 na 3 + 4 na 4 + 5x beh 200m

trening doma
5x planky (1:40, 1:30, 1:20, 1:20, 1:20)
5x kliky (25, 25, 25, 25, 25)

10 long laps swimming (2 slow / remaining BS and FS back)

8 long laps swimming (2 slow / remaining BS and FS back)

vyhra 10:7
dal som 5 golov
futbal vnutri v telocvicni na male branky

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening
rozcvicka + zonglovanie + kombinacie + kratka hra

trening "Nepto 19" s modifikaciami

17 laps (3 slow; BS there, FS back)

Fast Run after the Football Game
beh 5:51km, 23:12 (pace 4:12/km)

vyhra 15:7
dal som 10 golov, cim som prekonal svoj aktualny rekord z 2022-04-26
futbal vnutri v read more...

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening

trening "Nepto 19" s modifikaciami
(realne asi len 16/17 cvikov, lebo som sa ponahlal)

17 laps (3 slow; BS there, FS back)
vacsia prestavka po 10 lapoch

Keď necháš svoje auto na svadbe :)
beh 12.22km, 1:00:49 (pace 4:59/km)

prehra 6:8
dal som 4 goly
futbal vnutri v telocvicni na male branky

trening TJ Horne Saliby
pozapasovy trening

17 laps (3 slow; BS there, FS back),
vystup na Zobor

Hornosalibská Desiatka
beh/pretek 10km, 43:46 (pace 4:22/km)

majstrovsky zapas
Dolna Streda - Horne Saliby 2:1 (0:1)

Vcera som behal Hornosalibsku Desiatku read more...

vyhra 10:3
dal som len 3 goly, ale prihral som asi na 7:)
futbal vnutri v telocvicni na male read more...

17 laps (3 slow; BS there, FS back)

narodeninovy kruhovy trening s Cirom
na druhy den svalovka:)

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening

17 laps (3 slow; BS there, FS back)
predzapasove plavanie v Mojmirovciach

majstrovsky zapas
Horne Saliby - OFK Puste Ulany 1:0 (0:0)

Tibor -> Ondrej -> Erik -- winning read more...

vyhra 8:4
dal som 4 goly
futbal vnutri v telocvicni na male branky

trening "Nepto 19" s modifikaciami
(realne asi len 17/18 cvikov, lebo som sa ponahlal)

17 laps (3 slow; BS there, FS back)

Raciansky Kros 2022 leto (summer)
distance: 8.82km (hills)
real time: 46:33
koef time: 43:40 read more...

16 laps (4 slow; BS there, FS back)

prehra 6:7
dal som 2 goly
futbal vnutri v telocvicni na male branky

kruhovy trening s Cirom

rovnaky ako 2022-06-02, ale zhyby sme robili menej, ale zato pekne read more...

15 laps (1 slow; BS there, FS back)

SK Dolni Chabry
dorast mal trening, Laco konzultoval, nakoniec som dal s nimi hru

10 long laps swimming (2 slow / remaining BS and FS back)

Quick hands workout at Riegerovy sady

9 long laps swimming (2 slow / remaining BS and FS back)

vyhra 9:6 - posledny zapas sezony
dal som 6 golov a stal sa top kanonierom Gercen Ligy
futbal read more...

17 laps (1 slow; BS there, FS back)