Prechadzka na Sliac

Cestou plank a kliky, po navrate 6 workout cvikov na ihrisku medzi panelakmi read more...

Masaz a ihly v Novych Zamkoch

rychla masaz a akupunktura (prave koleno + lavy laket)

Bike trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-30

Prekvapil som a isiel som uz doobedu

21 laps (6x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po

Bike trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-30

Isiel som vecer, trochu som nestihal

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po

Prechadzka na Zobor

Moje "bezecke" koleno je stale zle, ale musim sa hybat, tak som si dal dnes read more...

Bike trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-30

Opat doobeda,

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po

Trening pri Bille

Opakovanie treningu z 2024-03-04

Koleno na tom stale nie je dobre a do read more...

21 laps (5x slow; 16x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po

Bike trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-30

Opat doobeda, lebo som musel ist do read more...

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po

21 laps (5x slow; 16x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred

Masaz a banky v Novych Zamkoch

masaz noh a chrbta + bankovanie noh

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred

19 laps (3x slow; 17x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred

Masaz a banky v Novych Zamkoch

masaz noh a chrbta + bankovanie chrbta a zadku

Domaci stretch a cvicenie

Rovnake cviky ako vcera v SportWell (nie vsetky)

Prava (zranena) read more...

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred

Domaci stretch a cvicenie

Na Garmine som spravil Physio z Other (predtym som mal Physio z read more...

Zjednoduseny trening v PowerGyme

Po dlhom case v PowerGyme