20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- male bago (2 skupiny)
- staticky strecing
- read more...

Velký Tríbeč cez Hrad Gýmeš

Treningovy plan bol 15km klus, ale mne sa chcelo ist na read more...

Uvodny trening pri Bille

Bol som v Bratislave a na gym som sa necitil, tak som rychlo prisiel read more...

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- velke bago (dvaja vnutri)
- futbal 5na5
- extra: read more...

19 laps (4x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred

Uvodny trening sezony v PowerGyme

Cielom bolo zistit ako na tom som po prichode z USA. Zistil read more...

Futbal so starymi panmi FK Veca

Mal som chut na futbal a zaroven som potreboval mat na nohe read more...

Vinodol - Trnovec 2:0 (1:0)
majstrovsky zapas

Mizerne pocasie: zima a velmi silny read more...

Trening v PowerGyme

Rovnaky trening ako 2024-03-15, ale s trochu mensimi cislami a read more...

Masaz a ihly v Novych Zamkoch

rychla masaz, masaz bankami, akupunktura,
Beh cez dva read more...

23 laps (4x slow; 19x FS)

plank 1:00 pred
(bolo plno, tak som radsej dlho neplankoval:)

Trening v PowerGyme

Koleno uz bolo na tom lepsie ako 2024-03-11, takze som odcvicil aj cviky na read more...

Trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-15

Koleno stale nie je OK

Masaz a ihly v Novych Zamkoch

iba ihly - akupunktura

Futbalovy trening v Trnovci na umelej trave

- futbalova abededa
- bago
- kombinacie read more...

Trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-15

Koleno stale nie je OK

21 laps (5x slow; 16x FS)

plank 2:00 pred

Zitavany - Trnovec 6:0 (3:0)
majstrovsky zapas

Moje koleno je na tom velmi zle, ale ucast bola read more...

Trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-15

Koleno stale nie je OK. Skusal som beh, read more...

Masaz a ihly v Novych Zamkoch

rychla masaz, masaz bankami, akupunktura

Trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-15

Koleno stale nie je OK. Skusal som beh, read more...

22 laps (5x slow; 17x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po

Bike trening v PowerGyme

Koleno je na tom stale zle, tak som zmenil taktiku a zacal s read more...

19 laps (5x slow; 14x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po

Prechadzka na Sliac

Cestou plank a kliky, po navrate 6 workout cvikov na ihrisku medzi panelakmi read more...

Masaz a ihly v Novych Zamkoch

rychla masaz a akupunktura (prave koleno + lavy laket)

Bike trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-30

Prekvapil som a isiel som uz doobedu

21 laps (6x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po

Bike trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-30

Isiel som vecer, trochu som nestihal

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po

Prechadzka na Zobor

Moje "bezecke" koleno je stale zle, ale musim sa hybat, tak som si dal dnes read more...

Bike trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-30

Opat doobeda,

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po

Trening pri Bille

Opakovanie treningu z 2024-03-04

Koleno na tom stale nie je dobre a do read more...

21 laps (5x slow; 16x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po

Bike trening v PowerGyme

Opakovanie treningu z 2024-03-30

Opat doobeda, lebo som musel ist do read more...

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit pred a po

21 laps (5x slow; 16x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred

Masaz a banky v Novych Zamkoch

masaz noh a chrbta + bankovanie noh

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred

19 laps (3x slow; 17x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred

Masaz a banky v Novych Zamkoch

masaz noh a chrbta + bankovanie chrbta a zadku

20 laps (5x slow; 15x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred